こんにちは。
今日は、ちょっとスピリチュアルっぽい話です。
世間では引き寄せの法則などもよく言われていますけど、僕はスピリチュアル系はあまり信じていないので、あくまで個人の経験談として話してみたいと思います。
と、いっても小難しい哲学とか科学の話ではなくて、
ちょっと考え方を変えると人生を逆転させるのは簡単だよ
というお話です。
もしあなたが人生で何か悩まれているとしたら、なにかしらのヒントになれば幸いです。
人生のお天気
あなたの人生は今、お天気で言うとどんな感じでしょうか？
「曇ひとつないピカピカの晴天！」
「晴れときどき曇りくらいかな」
「ずっとどんより曇りが続いている」
「ドシャ振りの雨だよ・・・」
人によって、また人生のその時のタイミングによってさまざまだと思います。
僕のお天気概況
「そんなこと言うけど、お前の人生はどうなんだよ！」
と思うかもしれません。
ということで、僕の今のお天気概況をお伝えすると、ズバリ
文句のない晴天
です。たぶん人生でこれまでにないくらい晴れ渡っていると自信を持って言えます。
「いやいや、それはウソでしょう」
「え、悩みとかまったくないの？」
と思うかもしれないですけど、本当なんです。
毎日、やりたいことに全力で立ち向かえているし、叶えたい希望もあります。子供にも恵まれ愛しい家族とささやかでも和やかに暮らせています。
でも、それは悩みや迷いがないということじゃないんです。悩むことやイライラしたりすることは毎日ありますし、思い通りにいかないこともたくさんあります。
また、人生が晴天だからといって、富豪のような何一つ不自由のない生活を送れているわけでもないです。
それは、悩みや迷いをどうやって乗り越えていくかを具体的に知ることができたのと、青臭い言い方をすると、その先に待っている未来に希望が持つことができたからなんです。
そうして、一つ一つ障害を乗り越えると自分が変われる、ということを自分の身を持って実感できたことでさらに希望が持てるようになったと思います。
幸せや成功の定義も人によって違うので、一言では言えないこともあるでしょう。
とはいえ、「今、自分はサイコ―に晴天だ！」と胸を張っていえるかどうかって、今の自分の人生がどんな状況かを感じとる上で、一つのポイントかなと思うんです。
これまでの人生
そんなことをいうと、これまでの人生が全て上手く行っていたように思われるかもしれません。
でも、実際はまったくそんなことはなく、むしろ正反対の人生でした。
二十代の頃は、仕事の長時間労働と人間関係のストレスでメンタルを壊しました。また、父へのコンプレックスから来る不安障害にもなっていました。そのため、クリニックで薬を処方してもらっていました。それも何年もの間です。
仕事自体も成果が出せない時期が続き、転職も繰り返しました。友達付き合いも少なかったので、休日は家でずっとゴロゴロするか、ゲームばかり。
プライベートも、学生時代の友達は合コンやゴルフ生活を謳歌しながら、大手企業で順調に昇進し、早々と結婚していました。僕には、彼らはとても人生が順調に進んでいるように見えて、うらやましいやら自分がミジメやら。そう感じつつも自分の人生は諦めながら過ごす毎日でした。
そんな中で、父が病で他界しました。
まさに、一年中梅雨空のようなお天気でした。
別に不幸自慢をしたいわけじゃないんです。それに、もっと辛い人生を送っている方も世の中にはいるでしょう。
言いたいことは「人生を逆転させることは簡単」ということです。
人生を逆転させる「スパイラルシフト」
それまで雨続きの僕の人生は、ずっと負のスパイラル（連鎖）だったと思います。
つまり、
長時間労働、ストレス苦
↓
体調不良
やりたいことが見つからない
↓
仕事がうまく行かない
プライベートもうまく行かない
↓
長時間労働、ストレス苦
・
・
・
といった感じです。こんな生活ばかりしていると、どんどん状況が悪くなって心も体も病みますし、なにより生きていてツライです。
ずっとメンタルクリニックで薬を処方してもらっていて、それを飲んでいる間は、症状がなんとか治まっていたんですが、薬依存になるのはコワかったですし、医療費もバカになりません。
そこで、たまたま本屋でマインドフルネスの本に出会ったんです。内容が気になったので、本を買って読み、他にもネットやYouTubeで情報をあさりました。
そこから、簡単にできる「瞑想」を始めてみたり、食生活を少し変えてみたりしました。（甘いもの好きなのでそれまでは夜にアイスやカップ麺やファストフードばかり食べてました）自分の価値観を改めて見直して、ネガティブだった仕事への取り組み方や同僚との付き合い方も変えていきました。
こうやって、身近なことを少し変えていくことで正のスパイラルが生まれました。
体調が良くなる、ストレスが減る
↓
仕事やプライベートが上手く行きだす
↓
やる気が出てもっと良い方法を試すようになる
↓
体調が良くなる、ストレスが減る
・
・
・
僕は、人生を逆転させるにはこの、負から正へのスパイラルシフトが大事だと思っています。正のスパイラルに入ることで、上昇気流に乗ることができるんです。
人生を逆転させるのに必要なのはきっかけ
人生を逆転させるのに最初にやったことは、本当に簡単なものばかりです。もしあなたが負のスパイラルにハマっているとしたら、まずはそれを断ち切りましょう。
いきなり、それまでできなかったことを全部変えるのはなかなか難しいですよね。でも、簡単に始められることは探せば必ずあります。
なにか一つ探してみて、試してみる。うまく行くと他のことにもチャレンジしてみようという気持ちがわいてくるんです。よくモチベーションアップ法で言われる「作業興奮」とか「ズーニンの法則」にも通じるものですね。
最初は、簡単に始められること、たとえば、ストレスを感じたら20秒呼吸を意識してみる、甘いスナック菓子を果物やナッツに変えてみる、1日10回腕立て伏せをしてみる、感謝の言葉を人に伝えたり書き出してみる、なんてあたりがオススメです。
自分でこれならできる、と思うものを探してみてください。
まとめ
今回は、人生を逆転させる方法ということでまとめてみました。
僕の経験談を中心にまとめてみましたが、もしあなたが人生で何か悩まれているとしたら、なにかしらのヒントになれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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